規則正しい生活に憧れる方必見!標準アプリで睡眠分析する小技☆

アプリアイコン

大型連休や学校の長期休みなどがあると、不規則な生活になってしまいがちですよね(^^;)
そんな時は、iPhoneの時計アプリで眠りの傾向を知り改善してみませんか?

睡眠時間を決めて習慣化しましょう

iPhoneの純正時計アプリを使用します。時計アプリの、画面下にあるベッドタイムというタブに切り替えます。
それから「オプション」をタップしてくださいヽ(´▽`)/

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オプションでは、曜日を指定することができたり目覚まし時間に鳴る音楽も選ぶことができますよ!
目覚ましサウンドをタップしましょう。

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爽やかな朝の目覚めにぴったりな音楽がいくつか用意されています。
気分によって変えてみてもいいですね♪

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「就寝時のリマインダー」という項目は、理想の睡眠時間のためにそろそろ寝ましょうと通知してくれるタイミングを決めることができます。
オプション内容を変更したら、最後に「完了」ボタンをタップしましょう。

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ベッドタイムの画面に戻り、チェックマークをオンにすれば設定完了です。
起床時間や就寝時間は、スワイプしていつでも変更できるのでベストな睡眠時間を見つけてくださいね。

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就寝時間が近づくとお知らせしてくれます

リマインダー機能は、優しい通知音と共に就寝時間が近いことをお知らせしてくれます(^∇^)

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いかがですか?
毎日使ってみて、ご自分の睡眠傾向を把握し改善を目指しましょう。

(作成者:sacco)

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カテゴリー:小技, 最新レビュー